Главная » Биографии спортсменов » Азиз Сергеевич Шавершян
Азиз Сергеевич Шавершян
Воскресенье, 30 Декабря 2012
Ну что посмотрели видос, понимаете с чего все начиналось и о ком сегодня пойдет речь? А речь пойдет об австралийском культуристе и фотомодели армянского происхождения Азиз Сергеевич Шавершян (Zyzz).
Азиз Сергеевич Шавершян (более известен как Zyzz) родился в Москве в 1988.
Был заядлым игроком в Warcraft, собственно продав свой аккаунт толи за 1700 то ли за 500 долларов, Аз купил себе кое-что из спортивного питания и годовой абонемент в тренажерный зал и начал тренироваться в возрасте 17лет, вдохновившись такими атлетами как Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.
Стал популярным в 2007 году из-за выпущенных роликов о себе на YouTube.
Есть старший брат Саид Шавершян (более известный под псевдонимом Сhestbrah который так же являлся заядлым игроков в Warcraft). 5 августа 2011 года, в возрасте 22 года, во время отдыха в Бангкоке, Азиза не стало (сердечный приступ).
![zyzz с братом chestbrah]( "Zyzz со своим братом Chestbrah")
Zyzz со своим братом(chestbrah) слева на право
Бодибилдинг
Начал тренироваться будучи вдохновленным своим братом (Сhestbrah), Азиз начал ходить в местный тренажерный зал, изучал методики тренировок, режима питания.
Его самыми любимыми культуристами являются Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.
Давая интервью Азиз хотел стать культуристом для того, чтобы «впечатлять девушек».
Так же в свое время Аз выпустил свою марку спортивного питания для набора мышечной массы под названием «Протеин богов», так же в июне 2011 года была выпущена линия одежды.
17 мая 2011 г. Была выпущена книга под названием «Библия Зизза» в данной книге описаны его тренировки и питание за 4 года.
![Азиз Шавершян (ZYZZ)]( "aziz-sergeyevich-shavershian-zyzz")
5 августа 2011г. Аз перенес сердечный приступ в сауне, во время отдыха в Бангкоке, Таиланд.
Его родители и друзья узнали об этом из соц.сети Facebook.
Саид Шавершян(Сhestbrah) создал 19 минутное видео для своего брата Азиза, озаглавленное как «Zyzz — The Legacy». Ниже вы можете ознакомиться с данным видеороликом.
![]()
Интересные факты
Когда zyzz был жив, на его фан-странице было 60 000 поклонников.
В апреле 2012 года The Daily Telegraph отметил, что его фан-страница, которая сейчас насчитывает более 400 000 поклонников, по-прежнему продолжает привлекать большое количество людей.
Обсуждения
Трек лист Зизза(Ссылки на скачивание)
Посты аза с форума
Я хардкорный эктоморф , мой рост 6’0 фута и вес около 145 фунтов. Мой метаболизм просто безумен, я ем как сумасшедший и даже иногда худею!!! Я думаю это потому что я так же делаю кардио и участвую в спорт.играх , но я хочу построить мышечную массу.
Иногда я ходил в спортзал и занимался только с гантелями, но это было не серьёзно, я хочу получить от вас совет по увеличению объёма и критического анализа на том , что я должен сделать основываясь на моих фотографиях.
Я понятия не имею как позировать , я делаю это криво , постарайтесь не смеяться!!!
![zyzz до тренировок]( "Азиз Шавершян до тренировок")
Диета
- Приём 1 — 6 вареных яиц, 2 стакана овсяной каши и протеиновый коктейль
- Приём 2 — 300 г Куриной грудки (вареная), Брокколи и коричневый рис
- Приём 3 — 200 г тунца , смешанный с листьями шпината и Паста
- Приём 4 — Жаркое Говядины / Кенгуру с овощами
- Приём 5 — стейк или кенгуру и брюссельская капуста
- Приём 6 — 4 яйца и лосось
- Приём 7- чашка нежирного творога перед сном
![zyzz позирует]( "Азиз Шавершян позирует")
Спортивное питание (добавки)
- Протеин
- BCAA
- Цинк
- Магний
- Витамин C
- Зеленый Чай
![Zyzz фотографирует]( "Азиз Шавершян фотографирует")
Программа тренировок
Понедельник: Грудь / Бицепс
- 4 подхода Жим гантелей лежа на наклонной лавке по 8-10 повторений
- 3 подхода Жим лежа по 8-10 повторений
- 3 подхода Розводки на наклонной лавке по 8-10 повторений
- 3 подхода Отжимания на брусьях до отказа
- 3 подхода Бицепс со штангой стоя, 8-10 повторений
- 3 подхода Сгибание рук на скамье Скотта с EZ-штангой , 8-10 повторений, затем снижение веса до половины, и еще 8 повторений
Вторник: Ноги / Икры
- 4 подхода Приседания по 8-10 повторений
- 3 подхода Выпады по 8-10 повторений
- 3 подхода Жим ногами лежа 8-10 повторений
- 3 подхода Разгибания ног сидя до отказа
- 3 подхода Сгибания ног сидя или лежа 8-10 повторений
- Упражнения на икры не требуют объяснений, просто делайте упражнение на тренажерах до отказа, много повторений, пока не почуствуете жгучею боль.
Среда: Спина
- 3 подхода Тяга верхнего блока 8-10 повторений
- 4 подхода Становая тяга по 8-10 повторений
- 3 подхода Тяга штанги в наклоне 8-10 повторений
- 3 подхода Тяга гантелей в наклоне 8-10 повторений
- 3 подхода Гиперэкстензия по 8-10 повторений
Четверг: Плечи / Трицепс
- 4 подхода Жим вверх сидя, чередуется со штангой и гантелями каждую неделю 8-10 повторений
- 3 подхода Тяга штанги к подбородку (груди) суперсет с махами гантелей в стороны стоя 8-10 повторений
- 3 подхода Подъем гантелей перед собой 8-10 повторений
- 3 подхода Тяга гантелей лежа на животе для дельт 8-10 повторений
- 3 подхода Жим штанги узким хватом лежа 8-10 повторений
- 4 подхода Тяга нижнего блока по 8-10 повторений
- 3 подхода Французский жим по 8-10 повторений
Суббота: Всё тело
- 3 подхода Становая тяга по 8-10 повторений
- 3 подхода Приседания по 8-10 повторений
- 3 подхода Толчок штанги 8-10 повторений
- 3 подхода Подтягивание с весом 8-10 повторений
Допинг
Прежде чем Зизз стал чрезвычайно популярным, он признавался в том, что использовал допинг. А уж после того как его статус распространился, он знал требования и отрицал приём допинга.
Вероятно, вся известность заставила его использовать их, чтобы поддерживаться на высоком уровне.
![Zyzz-best-quotes]( "Zyzz: u mirin bro?")
Смотрите ещё видео с участием zyzza:
Понравилась статья? Возможно, вам так же будет интересно узнать об любимых культуристах, благодаря которым zyzz вдохновился в начал тренироваться в свои 17 лет — Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.
Проект предназначен для лиц, достигших возраста 18+ лет.
20 комментариев читателей статьи "Азиз Сергеевич Шавершян"
Классный парень)))Следую его примеру
Мне кажется что кленбутерол вымывает калий из организма который необходим для сердца, хотя я уверен что Зиз употреблял достаточно калия дополнительно.
Зизз дарит всем мотивацию!
Я до сих пор не могу понять,принимал ли Зиз стероиды???
Ребята поверьте мне невозможно так выглядеть не принимая стеройды! Это все сказки, занимаюсь билдингом уже 15 лет и не разу не встречал подобной фигуры на каком нить протеине сделанную! Это нереально!!! Хотите большие и красивые мышцы будете колоть) Сколько видел во всех залах где занимался натуралов, которые позанимавшись лет так 3-5 понимали что ни на каком спортпите не построить мускулатуру, которая будет больше чем у профессионального плавца)))
За 15 лет можно было всю анатомию, биохимию и всю науку бб выучить, став проф. в этом деле.
Такое тело, как у Зизза при правильном подходе и знании своего дела можно отстроить за 1,5-2 года.
И в этом нет ничего «запредельного».
и как же?
Я сейчас ооочень быстро набираю массу сухую, и хоть генетика не на столько идеальна как у Зиза, но подобную фигуру можно сделать без стероидов!
не верь всему этому. в наших кумирах мы желаем видеть только лучшее.
Какой размер бицепса у зиза
42
44-45.
он КУРД , а не армянин!
А почему он выглядит как медик?
Кто Вас рассудит ? он знал на что шёл , Ушёл спортсмен из жизни ето жизнь !» *(
А ваще пацан красавчик «)
Как говорится все хорошо в меру.
как знать, как знать))
Что я могу сказать?! Толком сам этого человека не знал! Но теперь знаю, что zyz был поклонником многих людей!!! Его все любили и уважали. Парень хотел как больше быть похоже на своих поклонников, пусть земля ему будит пухом!!! БРО
Официально о смерти Азиза Шавершяна объявили лишь 9 августа, а его родственники и друзья узнали о его смерти из сети Facebook. Позднее экспертиза показала, что у молодого человека был врожденный порок сердца, а вообще болезни сердца были наследственным заболеванием семьи.